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腰回りの肉を落とす方法には色々ありますが、やはり筋トレを探しているという方は多いでしょう。 そこで、腰回りの筋肉を落とす効果のある筋トレについて紹介します。 マシンなどを使わない自重トレーニングから器具ありのものまで紹介するので、参考にしてみてください。 レッグツイスト腰回りの肉を落とす筋トレメニュー レッグツイストは床に仰向けで寝ながら、体幹を腰回り集中ダイエット！ 「ヴィーナスえくぼ」をお尻の上に作るエクササイズ｜資生堂 Watch later Watch on ヒップアップにも効果が期待できるエクササイズ。 腰回りでもとくに背中側が気になる人におすすめです。 後半になるほどお尻が落ちてきやすいので高さをキープして行いましょう。 8分でOK！ 腰回り全体に刺激が与えられるサーキットトレーニング お腹周りの浮き輪に効く！ 腰肉撃退
